걷기
#10월
#건강걷기
#유방암
#원데이원힐링
#나는 오늘만큼좋아진다
#생활속면역강화법
#면역력
#쑥쑥
#유방암환우
#다이어리
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#생활속면역강화법
#아보도오루 면역혁명 비밀
.
.
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#디톡스12일차
투통약간 목안이 간질간질하고 약간 붓기가
생김
나쁜것이 들어오니 즉각 반응
.
.
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#저녁운동
3km걷기
혼자보단 함께~
#생활속면역강화법
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#책스타그램 #수술은잘되었다고합니다 #오랜만에쓰는positivemind #면역력으로이겨낼께요 #지지않겠다 #나도아직나를모른다 #생활속면역강화법
이번년도에 처음으로 서점에 갔다. 작은서점이어서 휠체어로 들어가면 길막수준이었는데 다행히 사람이 적었다. 이번에 서점에 가서 눈에 들어온 책 표지들을 모아보니 내 마음=책 제목 이었다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 요즘은 책들이 다 이쁘고 소장하고 싶게 생겼다.
어릴때부터 너무 좋아해서 여러번 읽었던 #위즈덤하우스 출판회사 책들. #미안하지만오늘은내인생이먼저예요 읽고 가고싶었는데.. 전자책이 편해도 종이의 맛이 또 있는건데.. 황개똥,,, 오늘 완전 개짜증이야,, 엄마랑인성이에게 추천해주고 싶은책
#걱정많은당신이씩씩하게사는법 삽화와 표지 자체가 힐링물인 #보노보노처럼살다니다행이야 #곰돌이푸행복한일은매일있어 #곰돌이푸서두르지않아도괜찮아 책 포장? 커버가 방수인 책들도 있었다. 유명한 #하마터면열심히살뻔했다 크리스마스 기념 커버인것같다. ㅋㅋㅋ 책표지 립스틱그림은 작가님은 립스틱을 저런유형으로 쓰시는건가? 싶고 워터프루프 포장?이 신기했던 #해가지는곳으로 병원에 있는 서점이라 그런지 질병관련 책이 주류였다. 특히 암. 제일 이상했던 책 제목. 내가 만약에 그럴일 없으면 좋겟지만 암환자라면 기분이 왠지 나쁠법한 #암과싸우지말고친구가돼라 뭔가 그 유명한 대사가 생각난다. 암세포도 생명이예요.... 병의 주 원인이 면역이다 보니, "면역" 이라는 단어만 보이면 다 펼쳐봤다. #생활속면역강화법 주로 성인병, 암 관련이었지만.. 하긴 생각해보니 나 희귀병이지 참.. 이러고 그냥 덮었다. 책 제목과 일러가 눈길을 끈 #지금힘들다면잘하고있는것이다 #말투는부드럽게그러나행동은단호하게 이렇게 모아보니 다 내 마음이다.
사람들이 얼마나 요즈음 짧은글을 소비하는지 느꼇던 #정상에오른사람들의1일1분특강 이젠 두꺼운 자기계발서는 팔리지 않으니 1분컷의 짧은글 모음집이 나온거겟지,, 자기계발서는 전자책이 제맛이지! 서점에 자주 내려가서 책읽고 싶지만 휠체어를 탄 장애인이 갈곳은 없다. 마음은 좋지 않지만 일반 사람들에게 피해가 될까봐 우려되어 가지 못하겠다. 이렇게 서점에 책을 사러 가는 목적이 아니더라도 #서점탐방 처럼 눈에 들어오는 책들을 모아보면 뭔가 내 성격이나 심리를 간접적으로 느낄 수 있는 재밋는 시간이다. 그렇기 때문에 서점이 남아있는거겠지? 물론 거기서 맘에드는 소장용 책구매도 하면 좋고! 이유는 모르지만 새끼발톱이 부러졌다. 이젠 발톱 아픈게 느껴진다!!우헤헤
어릴때부터 너무 좋아해서 여러번 읽었던 #위즈덤하우스 출판회사 책들. #미안하지만오늘은내인생이먼저예요 읽고 가고싶었는데.. 전자책이 편해도 종이의 맛이 또 있는건데.. 황개똥,,, 오늘 완전 개짜증이야,, 엄마랑인성이에게 추천해주고 싶은책
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사람들이 얼마나 요즈음 짧은글을 소비하는지 느꼇던 #정상에오른사람들의1일1분특강 이젠 두꺼운 자기계발서는 팔리지 않으니 1분컷의 짧은글 모음집이 나온거겟지,, 자기계발서는 전자책이 제맛이지! 서점에 자주 내려가서 책읽고 싶지만 휠체어를 탄 장애인이 갈곳은 없다. 마음은 좋지 않지만 일반 사람들에게 피해가 될까봐 우려되어 가지 못하겠다. 이렇게 서점에 책을 사러 가는 목적이 아니더라도 #서점탐방 처럼 눈에 들어오는 책들을 모아보면 뭔가 내 성격이나 심리를 간접적으로 느낄 수 있는 재밋는 시간이다. 그렇기 때문에 서점이 남아있는거겠지? 물론 거기서 맘에드는 소장용 책구매도 하면 좋고! 이유는 모르지만 새끼발톱이 부러졌다. 이젠 발톱 아픈게 느껴진다!!우헤헤
면역혁명이나 몸의혁명은 비슷한걸로...
하지만 이아이.. 그림이 있다😂😂😂 마음에 든다..
이로써 아보 도오루의 책 3번째 독서
#아보도오루 #생활속면역강화법 #면역상승 #저탄고지 #키토제닉 #건강한삶이목표😚 #건강1st #그림이있어이해하기쉬워요 #정독예정 #immunity #immuneboost #LCHF #keto #target #healthylife #balanced #book #bookstagram
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조금 아프고 나니 면역력이란 무엇인가 진지하게 생각해보고 싶어져서 관련된 책을 도서관에서 마구 집어왔다. 그리고 이미 다 아는 얘기들을 읽었다. 이미 다 알지만 지키지는 않고 있었기때문에 도움이 되었다는 느낌을 받았다. 그런데 또다시 안지킬거같아서 네권의 책중 실천하고 싶은 내용을 A4 2장 정도 분량으로 정리해보았다. .
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한 가지 새로 깨닫게 된 점이 있는데 스트레스란 생각보다 파괴적이라는 것이다. 이미 만병의 근원이신 몸이란 건 익히 들어 알고 있었지만, 생각보다 역할이 컸다. 생각해보면 아플 때 라면을 간절히 먹고싶어 먹고나서 나은 적이 있는 반면, 먹기 싫은 건강식을 억지로 먹고 배탈이 나거나 토한 적이 있다. 성분등도 중요하지만 우리의 기분, 마음도 매우 중요하다는 걸 걸핏하면 잊는 것 같다. 부정적 생각, 응어리진 마음, 지나친 근면 성실함 등은 혈액을 탁하게 하고 면역력을 저하시키고 혈액순환을 방해하고 노화를 일으키며 세포손상을 유발한다고 한다. 스트레스는 우리 몸의 모든 호르몬을 저하시켜 생리불순, 비만 등을 일으킨다. 눈에 보이지 않기때문에 간과하기 쉬운 우리 마음. 실체가 없어 보이는 이 마음이 실제로 물리적으로 존재하는 신체에 미치는 어마무시한 영향은 신비함마저 느끼게 한다.
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이런 책을 보면 스트레스는 무조건 피해야할 대상인것처럼 느껴진다. 이시형 박사의 책을 보면 쥐를 통한 실험이 나와있다. 스트레스만 지속적으로 준 쥐, 스트레스를 주다 충분한 휴식을 취하게 한 쥐를 관찰한 결과 스트레스와 충분한 휴식이 결합될 때 오히려 저항력, 면역력이 강화돼 더 튼튼해진다는 사실을 알 수 있다.
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불필요한 스트레스는 줄이고, 휴식시간을 충분히 갖고, 평소 적절한 식사와 꾸준한 운동으로 스트레스 저항력을 높여주고, 건설적인 스트레스는 회피하지 않는 것이 좋다는 것이 4권 책을 읽은 결론이다. 단, 내가 휴식이라고 생각하지만 실제로는 아닌 경우가 많으므로 이 책들엔 없지만 그 점을 유의해서 쉬면 되겠다.
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#이시형처럼살아라 #생활속면역강화법 #스웨덴사람들은왜피곤하지않을까 #10년더젊게사는건강습관 #책스타그램 #북스타그램 #bookstagram
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불필요한 스트레스는 줄이고, 휴식시간을 충분히 갖고, 평소 적절한 식사와 꾸준한 운동으로 스트레스 저항력을 높여주고, 건설적인 스트레스는 회피하지 않는 것이 좋다는 것이 4권 책을 읽은 결론이다. 단, 내가 휴식이라고 생각하지만 실제로는 아닌 경우가 많으므로 이 책들엔 없지만 그 점을 유의해서 쉬면 되겠다.
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